时间：2025-04-20 01:36:54 来源：异端邪说网

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：灵魂DIVA家家睽违6年回归 歌迷千呼万唤终于等到全新专辑！细腻嗓音唱红无数经典情歌 深入人心
下一篇：不想上班只想出去玩的心情说说 不想上班只想出去看世界的文案

• ·马斯克谈实现完全自动驾驶 只需摄像头、AI芯片和AI软件
• ·哈登35+10快船击落火箭6连胜 小卡22+10祖巴茨20+11+10
• ·广东17日起雷雨增多，周末或再“泡汤”……
• ·Switch 2机能遭讽刺：如果跑《GTA6》将是这个样子
• ·常规赛总结：绿军笑看诸强混战 湖人惊喜绝处逢生
• ·HFS·时尚体育节2022青岛斗腕公开赛 00后小将倪清阳冲击冠军惜败赵子瑞
• ·心痛！7岁男孩遭3只大型犬撕咬！仅收到5万赔偿
• ·抖音群聊号码是什么 18183手机游戏网
• ·崔康熙透露高准翼伤情 回应阵容轮换 应对赛程劣势
• ·HFS·时尚体育节2022青岛斗腕公开赛 00后小将倪清阳冲击冠军惜败赵子瑞
• ·抖音点赞一万提现多少 18183手机游戏网
• ·精选足篮专家：长风推球16连红预测足彩
• ·初二读书笔记：《绿野仙踪》读书笔记
• ·大风天气警惕“狭管效应” 如何排查隐患及时防护？一文了解
• ·广式非遗拉开广交会大幕，现场客商惊叹不已
• ·抖音宇宙之心是什么 18183手机游戏网